Кто какой диетой пользуется?
03.08.2010 | 
Автор: Кто пробовал диеты о которых написано у нас или какие-то свои, так же делимся мнениями, насколько эффективна та или иная. Желательно расписывайте свои диеты.
Опубликованно в Вопрос/ответ
Кто пробовал диеты о которых написано у нас или какие-то свои, так же делимся мнениями, насколько эффективна та или иная. Желательно расписывайте свои диеты.
Опубликованно в Вопрос/ответ
Ну тут конечно вопрос интересный я сделал так примерно рассчитал сколько кило калорий трачу в вдень (порядка 2000 – 2500) Распечатал содержание калорий белков углеводов и жиров в продуктах ну и соответственно стараюсь не перебегать черту в 1800 ккал считаю сколько сьел и чего, питаюсь два раза в день(протеин три раза в день) в основном рацион яйца мясо немного сыр совсем чуть чуть хлеба минералка очень много мениралки и орехи грецкие. Воть ну стараюсь есть пишу где меньше всего углеводов и побольше белка. за 2.5 недельки результат уже заметен живот начал таять…
нафига пить три раза в день протеин? от него лишьний жир пойвляется
самая лучшая диета: бегать и жрать не меньше лимона в день, сидеть на яблоках и т.п., никакого мучного и жаренного, лучше маленькими порциями, но почаще, нежели все и сразу!
мне помогает, до 8 кг в неделю привесе 64кг
Жир появится если пищу есть где много углеводов содержится(все мучное и сладкое) ну и жирное конечно… в протеине белок практический не считая мизерного содержания углеводов да и я занимаюсь каждый день вряд ли жир появится…
Да Григорий лучше не есть но совсем не есть тоже нельзя вообще иначе сил не будет конечно нужно правильно рассчитывать сколько сьел и чего а на счет жаренного и жирного и мучного я с тобой полностью согласен если хочешь похудеть нужно от этого отказаться…
Завтрак – мюсли на молоке+ черпак сыв протеина, 2 завтрак – 2 банана+пачка обезж творога, полноценный обед, 2,5 спустя 2-й обед(мясо с гарниром), за 1,5 до тренеровки черпак сыв.протеина,30 мин до тренеровки креатин+NO, непосредственно до и после тренеровки всаа и глютамин, 30 мин спустя после тренеровки двойная порция сыв протеина на соке, 1,5 часа после трени ужин(фрукт+грудка куриная), за 30 мин до сна – пачка обезж творога.
)
Как то так